山田豊文医師が推奨する一日二食・菜食主義＆月イチ断食の背景にはどんな医学的根拠があって、どんな効果があるのか、具体的に見ていきましょう。 このシリーズでは、一日二食＆月イチの断食とミネラルファスティングを提唱する、山田豊文医師の書籍「脳がよ…

ストレスや自己評価の低さに悩んでいる人にとって、自己肯定力と他者肯定力を高めることは重要です。 瞑想は、心と体を落ち着かせ、自己肯定感と他者への理解を深めるための実践的なテクニックです。 この記事では、瞑想の仕方・考え方についてまとめた書籍…

瞑想は、心と体を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立つ実践的なテクニックです。 瞑想は誰でも練習できますが、最初は少し難しいかもしれません。 しかし、練習すればするほど上手になります。 このシリーズでは、瞑想の仕方・考え方についてまとめた書…

障がい者の自立的な働き方について考えることは、多様な社会を実現する上で欠かせません。 このシリーズでは、自律的に働く障害者たちにスポットを当てた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお話します。 前々回と前…

障がい者の自立的な働き方について考えることは、多様な社会を実現する上で欠かせません。 このシリーズでは、自律的に働く障害者たちにスポットを当てた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお話します。 前回は、障…

はじめに：きちほーしの挑戦 こんにちは、きちほーしです！2年前、私はメタボ腹を解消するために一日二食のファスティングを始めました。 その結果、私の体型はかなり改善されました。 しかし、最近は一日二食でも健康になれるのか不安になり、超少食の本に…

自律的に働く障害者たちにスポットを当てた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約して紹介します。 今回から次回、次々回にかけて、書籍の中で、障がい者たちが取り組むアート活動であるアール・ブリュットとそれを世に展開…

きちほーしの子どものキチノには知的障害があります。 知的障害者向けの仕事の一つにクッキー作りというのがあります。 障がい者が作る美味しいお菓子！がんばカンパニーのクッキーとシフォンケーキを実際に食べてみた - きちほーし知的障害者支援できるかな…

超少食とは、極端に食事量を減らす健康法のことです。 この方法は、健康を改善し、長寿につながるとされています。 この記事では、「できる男は超少食」という書籍から、超少食に関するQ&Aをまとめました。 食生活に興味がある方や健康に興味のある方には必…

超少食という食事法は、一日一食を中心とした極めて少ない食事量で健康長寿を目指す方法です。 実際にアスリートや有名人たちが実践しており、その効果に注目が集まっています。 本記事では、超少食のノウハウについて紹介します。 前回の記事では超少食の概…

この記事では、超少食とは何か、そのメリットや実践方法について紹介します。 食事量を減らすことで、健康や長寿につながるとされ、有名人やアスリートも実践する人気の食事法です。 また、超少食はダイエットやアンチエイジング、脳力アップや仕事効率アッ…

こんにちは、きちほーしです。 私は最近、16時間空腹ダイエット（ファスティング）に挑戦しています。 このシリーズでは、私のダイエット体験や結果を報告し、16時間空腹ダイエットに興味のある方にとって役立つ情報を提供していきます。 今回の記事では、私…

本記事では、限られた人生4000週間を充実したものにするための10のテクニックをご紹介します。 これらのテクニックは、ベストセラー書籍「限りある時間の使い方」の付録からピックアップしたものです。 人生に満足感を得るための効果的なテクニックを、具体…

人生はたったの4000週間。あなたは、限られた時間をどう過ごしますか？ 自分の人生に満足していますか？ それとも、もっと充実した人生を送りたいと感じているのでしょうか？ ベストセラー「限りある時間の使い方」は、多くの人々の心を揺さぶり、自分自身の…

はじめに：障がい者が作る美味しいお菓子に興味がある方へ きちほーしの子どもは障害があります。 その関係で最近は障がい者関連のいろんな施設に興味を持ち、そこでお菓子を買ったり、ご飯をたべたりしています。 その中でいつも感じるのは「シンプルだけど…

人生はたったの4000週間。あなたは、限られた時間をどう過ごしますか？ 自分の人生に満足していますか？ それとも、もっと充実した人生を送りたいと感じているのでしょうか？ ベストセラー「限りある時間の使い方」は、多くの人々の心を揺さぶり、自分自身の…

この投稿では、きちほーしが今週１週間で体験した飢えと胃もたれの苦しみ、そして乗り越えた成長の軌跡をお届けします。 一日一食生活を始めようと考えている方、苦しくてもやり抜く方法を知りたい方はぜひご参考ください。 このブログでの体験があなたの一…

「妻のトリセツ」で家庭を平穏に！ 女性脳の仕組みを知って妻の笑顔を取り戻せ！ 「妻の口調がきつい」「急に怒り出す」など、妻の扱いに困る夫たちは必見です。 話題のベストセラー「妻のトリセツ」のポイントをピックアップして解説します。 女性の怒り対…

「妻のトリセツ」で家庭を平穏に！ 妻の怒りに効く女性脳の仕組みとは？ 「妻の口調がきつい」「急に怒り出す」など、妻の扱いに困る夫たちは必見です。 話題のベストセラー「妻のトリセツ」のポイントをピックアップして解説します。 女性の怒り対策の戦略…

前回の記事では、名著「眠れなくなるほど面白い 糖質の話」についてポイントをピックアップしました。 ですが「自分の知っている知識と矛盾している！」と思った人も多いのではと思います。 この記事はそんな疑問に関する補足のお話です。 きちほーしの疑問…

この記事では、名著「眠れなくなるほど面白い 糖質の話」について、ポイントだけをピックアップしてお届けします。 「眠れなくなるほど面白い 糖質の話」では、糖尿病改善やダイエット法としても注目されている「糖質制限」について書かれています。 この本…

きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…

きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 一つのダイエットサンプルとしてご参考ください。 今回は2月…

ブログしばらくお休みします～

障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。 ソーシャルファームという希望 [ 姫路 まさのり ] このシリーズでは、障害者たちが「稼いで自立」を成功させている事例をまとめた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお…

このシリーズでは、障害者たちが「稼いで自立」を成功させている事例をまとめた書籍「障がい者だからって、稼ぎがないと思うなよ。」についてグッと要約してお話します。 この書籍では喜びと誇りを持って働いている障害者たちを紹介しています。 ここで登場…

ChatGPTを使って知的障害者の未来について聞いてみました。 はたしてChatGPT先生はどんな答えを返すのか？何をすれば知的障害者の未来は良くなるのか？ きちほーしの感想を添えてお話します。 障害者の未来を変えたい！そんな人はお読みください。 アイスブ…

このシリーズでは障害者の一般就労の現状をまとめたムック本「 発達障害と仕事」についてグッと要約してお話します。 知的障害を持つウチの子は将来どんな仕事につけるんだろう？ どうすれば採用してもらえるんだろう？ 気になる親御さんはぜひご参考くださ…

きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…

きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…