【16時間空腹ダイエットできるかな?】再び変化が現れた!2 -感想(22/01/11)-

きちほーしは16時間空腹ダイエット(ファスティング)にチャレンジしています。

どのくらい効果があるのでしょうか?

このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。

 

今回の体重&腹囲は…。

体重65g!(+1kg)、腹囲85.5cm! (+1cm)

やってもーたーああああああ!

何がダメだったのでしょうか?考察していきたいと思います。

ダイエット
ダイエット

アイスブレイク

今週のお題「鬼」)

アイスブレイクではきちほーしのことをよく知ってもらうため、はてなブログの「今週のお題」をヒントに、本題と少し外れたお話をします。

今週のお題は、「鬼」です。

 

昨年きちほーしはとりあえず毎日ブログ更新を目標にブログ活動をしていました。

まさに毎日が「鬼」のようなスケジュールでした。

 

ネタがある時はいいのですがない時の記事はやっつけで書いてたりしてたんですねー。

そのうち記事のクオリティが下がってるんじゃないかと思うようになりました。

そこで昨年の12月頃から2日に1回更新するようにしました。

 

だいぶ余裕は出てきました。

ですがちょっとダレ気味な気もしていますので、スケジュールを今後どうしていくかは検討中ですね―。

はじめに

冒頭にも書きましたが、きちほーしは16時間空腹ダイエットというものにチャレンジしています。

16時間空腹だけではどうも成果が見えにくいので+αのこともしています。

どういう取り組み方をすればどんな結果が出るのか?きちほーしの実体験を参考にしていただければと思います。

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16時間空腹ダイエットできるかな
「16時間空腹ダイエットできるかな?」の記事一覧です。

16時間空腹ダイエットとは

超有名なので説明は簡単にしますが、そもそも16時間空腹ダイエットとは、医学博士の青木厚さんが考案したダイエット方法です。

8時間食事術、すなわち1日に16時間以上食べない時間を作る食事法です。

 「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]

前回の振り返り

この1か月間、運動・食事はこんな状態でした。

  • 運動
    • 階段昇降50階分(けがのため1週間ほどお休み)。ドローイングは0回。
  • 食事
    • 12時間空腹×朝食&夕食を継続
    • 間食3回
    • 食後のお菓子8回
    • 缶コーヒーは3本
    • お酒は1缶

そして体重・腹囲はこんな感じでした。

  • 体重:65kg(前月比 +1kg)
  • 腹囲:85.5cm(前月比 +1cm)

 

感想

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