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この投稿は、きちほーしが本を読んで得た知識を紹介し、実生活の教訓としてまとめたものです。
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書籍から得た知識
勝間和代さんは、書籍「勝間式ネオ・ライフハック100」でこのようなことを語っています。
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（要約1）
勝間式イライラしないコツの１つ目。
時間・お金・気持ちに余裕がないとイライラすやすくなる。
これらの余裕を持てるようにすること。
例えばラッシュアワーの電車はすし詰めだし、会社に遅刻するかもしれないのでイライラしやすい。
ラッシュアワーを避けることで余裕が持てる。
（要約2）
勝間式イライラしないコツの２つ目。
できる限りイライラの源の解消に働きかける。
勝間さんは新幹線の検察が仕事の邪魔になるので、５年間繰り返し言い続けた。
その結果検察がなくなった。
（要約３）
経済用語に「余裕率」という言葉がある。
時間・お金・体力など、なんでも２割くらい余裕を残すとうまく回す秘訣である。
イライラとは精神的余裕がなくなること。
人生をうまく回すために２割の精神的余裕が必要である。
その精神的余裕を確保するために、お金・時間・気持ちに余裕を持って、イライラの源に働きかけることが重要。
知識の転用
以前勝間さんの別の本で、こんなことが書いてありました。
「（要約）相手を変えることはできないのに、相手に干渉して考え方や言動を変えようとするのは非効率だし、お互いにストレスがたまる。」
新幹線の検察について訴えたのはまさに干渉であり、勝間さんも５年も訴え続けなければならないほど。
まさに非効率的なことです。
つまり、イライラの源の解消に人の言動を変える必要がある場合は、それだけ粘り強く対応する覚悟が必要であることを示しています。
結論
精神的余裕の確保のために、お金・時間・気持ちに余裕を持とう。
そしてイライラ解消のため、その源に働きかけよう。
ただし、イライラ解消に数年かかる場合もあるよ。
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個人的な考察
最近まさにイライラすることがありました。
それは住宅地の生活騒音による睡眠不足です。
実はこのイライラに十年以上悩まされています。
自分の環境を変えることと、他人に訴えることの両面でずーっと取り組んでいます。
自分の環境は、耳栓や、騒音を紛らわすホワイトノイズや、気にしないように努めることで対処しようとしましたが、解決しきれていません。
自治会にちょっと訴えることで、他人を変えようとも試みていますが、これも解決はできません。
あ…。
最近は「寝ホン」とか「やわらかイヤホン」とか「睡眠用イヤホン」とかあるみたい。
これでホワイトノイズを流したらいいかも！？
