ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 前回の記事で、私の体脂肪が落ちない原因が「理不尽上司からの慢性ストレス」だと判明しました。 ストレスが体に悪いことは、…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 ダイエットや筋トレを続けていると、必ずぶつかるのが「停滞期」ですよね。 ここ数ヶ月、私の体脂肪率はピタリと落ちなくなり…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 前回はADHD薬の副作用や理不尽上司のストレスなど、まさに波乱万丈な1ヶ月をお届けしました。 さて、心身ともにハードだったこ…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 ADHDの治療薬の副作用と戦いながら、新しい生活リズムを模索していた私。 ようやくペースが掴めてきたかと思いきや、今度は「…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 この数ヶ月、私のブログは大きな転換期を迎えていました。 それは、「大人のADHD」という長年の課題に向き合い始めたからです…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 ADHDの治療を始めてから、私の体には様々な変化が起きています。 特に、筋トレ時のパフォーマンス低下と、食事スケジュールの…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 前回の記事では、ADHD治療の副作用で食欲が減退し、ダイエット計画に大きなブレーキがかかったお話をお届けしました。 元気が…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 「頑張らない」方針で、ようやく筋肉量の増加が見えてきた私のダイエット。 しかし、この1ヶ月は全く別の問題が浮上しました。…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事では、体重も体脂肪も増えてしまったという、正直な結果をご報告しました。 でも、その一方で筋肉量はしっかり増え…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事では、筋肉量の伸びが鈍化した原因を探りました。 そしてAIの助言をもとに、停滞を打破する新しい戦略を立てた私。 …

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ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事では、筋トレの種目を減らすという「頑張らない」選択が、筋肉維持と体脂肪減という、嬉しい結果に繋がったことをご…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事でご報告した、「下半身の筋トレ種目を減らす」という新しい実験。 頑張りすぎていた自分から抜け出すための、大き…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 頑張ってトレーニングをしても、筋肉が増えるどころか減ってしまう…。 そんな悩みを、私はもう2年近くも抱えていました。 前回…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 「休むことが大事」そう学んだはずなのに、気づけばまた頑張りすぎている…。 そんな自己矛盾に陥ること、ありませんか？ 実は私も、まさにその壁にぶ…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事でご報告した、寝正月でなぜか筋肉が増えていたという不思議な現象。 「トレーニングしない方が良いの？」なんて、…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事でご報告した、私の自堕落な年末年始。 筋トレはたった2回、あとは布団と友達…という生活でした。 正直、見るも無残…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事で、「1週間の筋トレ完全休止」という大きな決断をした私。 体の声に耳を傾け、賢く休む…。そのはずでした。 しかし…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事で、「1週間筋トレを完全に休む」と宣言した私。 正直、不安と期待が入り混じった気持ちで、その初日を迎えました。…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事でご報告した、「ご飯増量＋ゆるトレ」実験。 おかげさまで、筋肉量の下降がピタッと止まるという嬉しい結果になり…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事でご報告した、「ご飯を2割増やす」という私のささやかな実験。 「ゆるいトレーニング」と「増えた炭水化物」という…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 1年以上も続く、筋肉量の停滞…。 この長いトンネルを抜けるため、前回AIと立てた作戦を覚えていますか？ それは「筋肉のために…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事で、私の筋トレ停滞期の原因が「ストレス」にあると判明しました。 しかし、AIとの対話の…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 「頑張っているのに、なぜか結果が出ない…」 ダイエットや筋トレをしていると、そんな壁にぶつかる…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 前回の記事で、「頑張らない "ゆるトレ" 生活」を始めたことをご報告しました。 「億劫になったらや…

ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ 「筋トレは、辛いけど頑張らないと意味がない」 いつの間にか、私もそう信じてしまっていた一人でした。 でも、先月の長期にわ…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ 前回の記事で、AIのアドバイスをもとに軽い運動から再開した話を書きました。 おかげさまで、体幹トレーニン…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは。 実は昨日、ブログを書けるような精神状態ではありませんでした。 仕事のストレスやトラブルで、心も…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！いつもダイエット記録を見守ってくださり、ありがとうございます。前回、筋肉量の減少を食い止めるために一念…

ダイエットを選ぶか？闘病を選ぶか？ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 皆さん、こんにちは！ ダイエットや筋トレって、本当に計画通りに進まないこと、ありますよね。 「今月は頑張る…