01健康-ダイエット
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 一つのダイエットサンプルとしてご参考ください。 今回は2月…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
ヨガも気をつけてやらないとかえって身体を傷めてしまいますね。関節痛持ちの方は特に！ グルコサミン飲んで頑張りましょう。 ぐるぐるぐるぐるぐるこさみん～♪ 【16時間空腹ダイエットできるかな？】お菓子をほぼ毎日食べ…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）を続けています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしなりに考え…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）を続けています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 （これまで各月の10日ごろに投稿してきましたが、今回からは各月の1日…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
どーも！きちほーしです！ きちほーしは先日コロナ陽性になりました。 不幸中の幸いで軽症で済んだのですが、症状よりも辛かったのは家族を巻き込んで窮屈な思いをさせてしまったことです。 前回の記事では、この経験を踏まえてきちほーしは皆さんにまず「病…
どーも！きちほーしです！ きちほーしは先日コロナ陽性になりました。 不幸中の幸いで軽症で済んだのですが、症状よりも辛かったのは家族を巻き込んで窮屈な思いをさせてしまったことです。 この経験を踏まえてきちほーしはこう思いました。 「コロナかも？…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似して…
今回は仕事の関係でエクササイズは控えめでした。 はたしてそれがダイエットにどれだけ影響したでしょうか？ ダイエット！ アイスブレイク はじめに 関連広告 関連投稿 これまでの振り返り これまでの成果 この1か月間どんな生活をしてきたか？ 長期出張！ …
メタボ診断基準「腹囲：男85cm女90cm」って身長によって変わりそうなんですがどうなんでしょう？と思って今回いろいろ調べました＾＾。この記事を読めばダイエットの目標が変わるかもしれません。 びっくり！ アイスブレイク はじめに 関連広告 関連投稿 メ…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けました。 最初はかなり順調にできていたのですが、最近は鳴かず飛ばずですねぇ(;_;)。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きち…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 これまで続けていた階段…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今月はある事情で運動で…
このシリーズでは、きちほーしが無いアタマで考えた珍発明についてお話します。 こんなのあったらいいな～～～というレベルですので、なまあたたかく見守ってください＾＾。 今回は前回にひきつづき、きちほーしが欲しいと思っている安眠防音グッズ、ガーリ…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今月は運動量を強化する…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
