夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！５日間にわたるダイエット記録も、いよいよ最終回です。前回は、筋肉量減少の対策として、新しい筋トレメニュ…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ダイエッターのきちほーしです。 前回、私の筋肉を奪っていた犯人が「筋トレ不足」だと判明しました。 原因が…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ダイエット5年目の迷える子羊、きちほーしです。 前回は、トレーニングを強化したのに筋肉量が減るという衝撃…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！いつもダイエット記録を見守ってくださり、ありがとうございます。前回は、筋肉量の右肩下がりを食い止めるべ…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！コツコツとダイエットを続けて、早５年目になりました。メタボ解消という最初の目標も達成し、筋肉量アップも…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ 7月のダイエットデータを見直したら、今までの筋トレ量でいいのか疑問が湧きました。 毎回AI（ChatGPT）にも…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは、みなさん！ 今回は「週60分以内」という限られた筋トレ時間の中で、どれだけ効率よく筋肉量アップを目指せる…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> こんにちは！ 今日のテーマは「数字の変化と、これからの作戦会議」です。 先日は体重や腹囲、筋肉量、体脂肪率のデータを…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 今回は８月第1週に測定した体重や筋肉量の具体的な変化をまとめていきます。毎日コツコツと続けてきた体組成測定やトレー…

夏バテはダイエットの敵！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> みなさん、こんにちは！今年の夏、ほんとうに暑いですよね。そんな中、ダイエットのやる気も、なんだかだらけてしまいがち…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 先日の記事で一番気になったのは、ChatGPTが提案してくれたジョージアンダンス「ムティウルリ」のための基礎トレーニングでした。 自分な…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 以前は「とにかくメタボを解消したい」それ一択だった私のダイエット。 すっきりしたお腹になってからは筋肉量アップに目標をシフト。 で…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 毎月ダイエット記録をつけていると、 体重や筋肉量、体脂肪率など細かな数字がどうしても気になってしまいます。 ６月の測定結果も、「あ…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 停滞期が続いた私のダイエット活動ですが、６月後半から７月初頭は、実感として「大きな転機」がやってきました。 プロテインの摂り方を…

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伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> ５月のダイエット活動で得た気づきをもとに、 今月はいよいよ「具体的な行動」を始める段階に入りました。 今回は、体組成計とのつきあい…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> ５月のダイエット活動を経て、 いよいよ今後の管理方法やチャレンジを考えるタイミングとなりました。 これまでは筋肉量や体重の“数字”に…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 5月ダイエットの測定結果をもとに、 この先の挑戦と工夫について考えてみました。 「数字」も「体験」も大切ですが、両方を行ったり来た…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 2021年3月、健康診断で「メタボ判定」を受けたのをきっかけにスタートした私のダイエット生活。 最初に掲げた「メタボ脱却」という目標は…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 体型も筋肉も大きな変化が見られなかった一年。 ダイエットも筋トレも「頑張っているのに成果が出にくい」停滞期に突入しました。 ですが…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> AIのアドバイス、そして自分の体からの“シグナル”——この両方をもとに、運動プログラムを見直すことにしました。 やみくもに量を増やすの…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 筋トレの成果が頭打ちになり、立ち止まって見直しを始めてから数日。 はAIアシスタント(ChatGPT)と一緒に、自分の筋トレや食事の仕方を分…

伸び悩み中 ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> ダイエットとボディメイク生活も5年目。 最初の目標である「メタボ脱却」は難なくクリアできました。 しかし、本当に難しいのはその先。 …

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うまくいかない！でもあきらめない！ ランキング参加中健康 にほんブログ村 ↑いいなと思たらポチっと！ <===Google Ads===> <===Google Ads===> 2021年3月にダイエットを始めて、もう５年目。 最初の目標だったメタボ解消は達成し、2023年9月から筋肉量アッ…

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