01健康-ダイエット-ファスティング日記
はじめに：きちほーしの挑戦 こんにちは、きちほーしです！私はメタボ腹を解消するために2年以上前から一日二食のファスティングを始めました。 その結果、体型が大幅に改善されましたが、今年の4月からは一日一食生活に切り替えました。 ５月は事情により再…
はじめに：きちほーしの挑戦 こんにちは、きちほーしです！ 私はメタボ腹を解消するために2年以上前から一日二食のファスティングを始めました。 その結果、体型が大幅に改善されましたが、今年の4月からは一日一食生活に挑戦することにしました。 一ヶ月が…
はじめに：きちほーしの挑戦 こんにちは、きちほーしです！2年前、私はメタボ腹を解消するために一日二食のファスティングを始めました。 その結果、私の体型はかなり改善されました。 しかし、最近は一日二食でも健康になれるのか不安になり、超少食の本に…
こんにちは、きちほーしです。 私は最近、16時間空腹ダイエット（ファスティング）に挑戦しています。 このシリーズでは、私のダイエット体験や結果を報告し、16時間空腹ダイエットに興味のある方にとって役立つ情報を提供していきます。 今回の記事では、私…
この投稿では、きちほーしが今週１週間で体験した飢えと胃もたれの苦しみ、そして乗り越えた成長の軌跡をお届けします。 一日一食生活を始めようと考えている方、苦しくてもやり抜く方法を知りたい方はぜひご参考ください。 このブログでの体験があなたの一…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 一つのダイエットサンプルとしてご参考ください。 今回は2月…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしてます。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似してい…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
ヨガも気をつけてやらないとかえって身体を傷めてしまいますね。関節痛持ちの方は特に！ グルコサミン飲んで頑張りましょう。 ぐるぐるぐるぐるぐるこさみん～♪ 【16時間空腹ダイエットできるかな？】お菓子をほぼ毎日食べ…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）を続けています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしなりに考え…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）を続けています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 （これまで各月の10日ごろに投稿してきましたが、今回からは各月の1日…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 結果をもとに何が効果的で何がだめだったのか、きちほーしな…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 皆様はこの結果を参考にして、うまくいったところは真似して…
今回は仕事の関係でエクササイズは控えめでした。 はたしてそれがダイエットにどれだけ影響したでしょうか？ ダイエット！ アイスブレイク はじめに 関連広告 関連投稿 これまでの振り返り これまでの成果 この1か月間どんな生活をしてきたか？ 長期出張！ …
メタボ診断基準「腹囲：男85cm女90cm」って身長によって変わりそうなんですがどうなんでしょう？と思って今回いろいろ調べました＾＾。この記事を読めばダイエットの目標が変わるかもしれません。 びっくり！ アイスブレイク はじめに 関連広告 関連投稿 メ…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けました。 最初はかなり順調にできていたのですが、最近は鳴かず飛ばずですねぇ(;_;)。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きち…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 これまで1年以上続けましたが常に思い通りにできていません。 このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 これまで続けていた階段…
きちほーしは16時間空腹ダイエット（ファスティング）にチャレンジしています。 どのくらい効果があるのでしょうか？ このシリーズでは、16時間空腹ダイエットに興味ある方に向けて、きちほーしの取り組みと成果について報告します。 今回の体重＆腹囲は…。 …
